Центр психолого-педагогических услуг «РЕЧКА РАДОСТИ»
	Мечтаешь стать стройной? Все в твоих руках!

---

Центр психолого-педагогических услуг «РЕЧКА РАДОСТИ»

1 сентября в Кировском районе по улице М.Рыбалко,35 открывается Центр психолого-педагогических услуг «РЕЧКА РАДОСТИ»

В Центре проводится: психолого-педагогическая диагностика и консультирование детей и взрослых, коррекционно-развивающая работа с детьми и подростками, подготовка детей к школе, консультативный прием невролога.

На сегодняшний день это единственный центр в Закамске, который готов помочь детям с особыми образовательными потребностями: нарушение опорно-двигательного аппарата, задержка психического развития, нарушения зрения и слуха, ранний детский аутизм, умственная отсталость.

В Центре готовы работать со всеми видами речевой патологии: алалия, дизартрия, заикание, ринолалия, задержка речевого развития, общее недоразвитие речи, нарушения чтения и письма.

В центре открыт кабинет массажа и ИЗО-студия.

Мы работаем 365 дней в году
с 9.00 до 20.00.

Научим детей радоваться движению, общению, жизни.

Наш адрес:
ул. Маршала Рыбалко, 35
тел.: 252-65-61,
8-919-498-3203
 

---

Мечтаешь стать стройной?
Все в твоих руках!
 

Несмотря на то, что мода на худых моделей уже прошла, стремление большинства женщин сбросить вес по-прежнему остается сверхактуальным. Представительницы прекрасного пола всегда недовольны своим внешним видом, и надо сказать, нередко задача похудеть действительно бывает жизненно необходимой - не только из-за внешней красоты (а точнее - ее отсутствия), но и ввиду всплывающих в результате проблем со здоровьем.
Некоторые предпочитают сидеть на различных диетах. К примеру, одна моя давняя знакомая всем советует свою любимую диету. Меню ее очень простое: оно состоит из салата из сырой натертой моркови, заправленной оливковым маслом с лимоном. И все! Говорит, помогает. Но если вас, дорогие читательницы, интересует мое, сугубо субъективное мнение, скажу: такого питания не пожелала бы даже врагу! Я вообще противница диет, особенно таких вот строгих. Вот скажите, к чему все эти мучения-голодания, если потом аппетит приходит зверский, в результате чего вес набирается вдвойне?
Хотя, конечно, было бы интересно узнать мнение жительниц Закамска. Как худеют они? Какие способы предпочитают?

Екатерина Сальникова:
- Как похудеть? Этот вопрос зада-вала себе, наверное, каждая женщина. И у меня это была первоочередная проблема. Так хотелось быть худенькой, стройной девушкой, но я была кормящей мамой. И, в первую очередь, думала о ребенке, а потому просто не имела права строго ограничивать себя в еде. Так прошли первые полгода сидения дома и ухода за ребенком. Кило-граммы нарастали…
И вот где-то год назад, летом, я твердо решила, что надо как-то начинать приводить себя в надлежащий вид. Начала я с аквааэробики, так как другие силовые нагрузки были невозможны для меня. Первые полгода я худела, но очень медленно. Без диет и всяких там таблеток. После того как я перестала кормить грудью, смогла наконец-то ограничивать себя в питании, пила чаи для похудения - только натуральные, ела больше фруктов, пила много воды - вода выводит шлаки, желудок уменьшается, и вечерами уже не хочешь кушать. А лучше всего, на мой взгляд, по вечерам ходить в тренажерный зал, бегать или просто гулять. Так-же хорошей альтернативой является велосипедный спорт и вообще спорт во всех его проявлениях.
Я добилась своей цели - похудеть. За год я стала легче на 12 килограммов! С потерей лишнего веса ушли комплексы, появились уверенность в себе и легкость во всем теле. Так приятно, когда мужчины провожают тебя взглядом и вроде бы даже слышу шепот «Какая стройная молодая мама гуляет со своим ребенком!». Каждая девушка имеет право быть красивой, а главное, чтобы, глядя в зеркало, ты сама себе нравилась!

Евгения Адоньева:
- В один прекрасный момент я проснулась и решила свою жизнь изменить и, прежде всего, избавиться от избыточного веса. И похудела достаточно сильно: за полгода удалось сбросить 23 килограмма! Как это получилось?
На самом деле программу похудения я придумала сама. Все довольно-таки просто: изменениям подверглось, в первую очередь, мое питание. Диету тоже придумала себе сама: старалась питаться правильно, употребляя только полезные продукты, плюс включила в свой рацион побольше фруктов и соков. Ну, и второе, не менее важное место я отвела, конечно, спорту. Купила себе степ и стала дома заниматься. Активно качала пресс. Потом стала посещать еще и тренажерный зал.
А недавно я встретила на улице свою подругу, которую не видела полгода, и на ее лице прочитала нескрываемое удивление: она явно была в шоке от того, как сильно я изменилась. Вот ради таких моментов и стоило пройти через все испытания! И тому, что я стала стройней, нарадоваться не могу до сих пор!

Хотелось бы поделиться с нашими читательницами и своим личным опытом. Вот несколько правил, которые помогли мне в свое время приобрести, так скажем, более изящную форму.
Первое, как бы это банально ни звучало, не есть после шести часов вечера. Сначала тяжеловато, особенно без привычных поздних перекусов. Но потом привыкаешь. И, главное, извините за тавтологию, это действительно действует.
Второе - ограничить себя в хлебе и прочих булочках. Норма в день - один кусочек хлеба. Желательно какого-нибудь диетического, крупнозернового.
И третье заменяла гарнир (рожки и т.п.) на овощи, сырые либо вареные.
Вот и все. Хотя у каждого методы похудания свои и действуют они по-разному. Главное - не выходить за рамки разумного, а еще не торопиться с похуданием. Запаситесь терпением. К примеру, для того чтобы грамотно сбросить несколько килограммов лишнего веса, мне потребовалось несколько месяцев. А вообще важно хотя бы не объедаться и побольше двигаться. И первые результаты не заставят себя ждать.