Есть ли жизнь после праздников?
Мы ждали новогодних праздников целый год, жили в их приятном предвкушении, но, как водится, дни отдыха, хоть и были длительными, пролетели незаметно. Выходные закончились, пришла пора возвращаться к привычному ритму жизни. Как показала практика, сделать это бывает нелегко, в первую очередь, тем, кто активно «злоупотреблял» праздниками, то есть только пил, ел и спал (и далее по кругу), а тем, кто проводил время весело и насыщенно – катался на лыжах-коньках, посещал выставки-спектакли и пр., все-таки полегче. Но, как ни крути, выходить на работу не хочется большинству…
Да, все мы понимаем, что, с одной стороны, эти каникулы – прекрасная возможность отдохнуть, погулять и посидеть за столом, не омрачая свою жизнь мыслями о том, что завтра уже пора на работу. А с другой, затянувшиеся торжества нередко мешают потом быстро вернуться к работе, не говоря уже о пошатнувшемся здоровье.
Мы попутешествовали по просторам интернета, прочитали массу интересных материалов, проконсультировались с профессиональными психологами. И вот несколько советов, которые помогут вам прийти в себя после праздников, вернуть себе былое здоровое состояние организма, а также, что немаловажно, быстрее втянуться в рабочий процесс. Итак,
Вода – это наше все. Во время застолий мы больше едим, чем пьем, а когда пьем, это чаще всего алкоголь или подслащенные напитки, «послепраздничные» чай и кофе хоть и помогают проснуться, но только продолжают обезвоживать организм. Поэтому ваш помощник – вода, вода и еще раз вода. Побольше пейте и быстрее приведете организм в порядок. Пейте обычную воду, минеральную, с добавлением сока лимона (у кого нет противопоказаний). Без сомнений, в ответ вам организм скажет только «спасибо».
На время исключите из рациона жирную пищу, особенно животного происхождения, мясо, майонез, колбасу, ветчину, желток яиц, жирную сметану и сыр. Сладости, выпечку замените на мед и сухофрукты. Важно, чтобы пища, употребляемая вами в этот период, позволяла разгрузить организм, при этом не давая испытывать чувство голода. Это кисломолочные продукты низкой жирности, овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола, крупы, особенно гречка. Они содержат клетчатку, которая мягко очищает организм от последствий неправильного питания и выводит излишки из организма.
Прогуливайтесь на свежем воздухе. Многие из нас все-таки предпочитают пассивный отдых перед телевизором, забывая о свежем зимнем воздухе и двигательной активности как таковой (поход за очередной порцией салата от дивана до холодильника не считается). Здесь все просто. По дороге на работу выйдите на одну автобусную остановку пораньше, чем необходимо. Вроде бы всего ничего (какие-то 15-20 минут пешком!), но, поверьте, хотя бы неделю придерживаясь этого правила, вы непременно ощутите его действенность. Ну, и, конечно, как только вновь обретете былую силу и энергию, непременно используйте ближайшие выходные для похода на лыжах или катания на коньках.
Во многом неустойчивое настроение зимой вызвано активной выработкой гормона мелатонина, вызывающего сонливость. Из-за отсутствия солнца уменьшается выработка другого гормона – серотонина, который называют гормоном радости. Как результат – многие зимой испытывают чувство подавленности. Главным средством от сезонной депрессии считается светотерапия, которая облегчает состояние 80% людей. Полезно на какое-то время, пока светло, выйти из дома или офиса и прогуляться несколько минут. Яркий и мощный искусственный свет также улучшает настроение.
Не загоняйте себя работой сразу сделаете себе только хуже, пытаясь успеть все и сразу, а в итоге добьетесь только нервного срыва. Лучше начните со спокойного и размеренного планирования, входя таким образом в рабочий процесс постепенно. При этом по возможности выбирайте из всех дел наиболее важные и срочные.
Если же нет срочных дел, не ностальгируйте понапрасну по каникулам, а лучше прибиритесь на своем рабочем месте, создайте в его зоне уютную атмосферу, чтобы оно вызывало у вас самые приятные ассоциации и приходить сюда было психологически приятно и комфортно.
Очень хорошо взбодрит вас и долгосрочное планирование - постановка амбициозных целей на ближайший год. Когда ты понимаешь, что планов такое множество, а в году всего лишь 365 дней, 10 дней из которых ты беспробудно ел и пил - это очень мотивирует и приводит в тонус. Кроме того, начните планировать свои личные приятные события 2015 - отпуск, выходные, шопинг, поход в театр или в салон красоты и т. д. Думайте о хорошем. Спросите себя, что может порадовать вас в первый уик-энд после праздников, и сделайте это в обязательном порядке.
Всегда сохраняйте оптимизм, пусть поначалу даже искусственный, заставляйте себя улыбаться и проще относиться к трудностям. Переключайтесь на позитивную волну «Я сильная, смелая, талантливая. Я отличный профессионал и со всем справлюсь, буду гордиться собой, когда все сделаю». Концентрируйтесь на этом чувстве. Те, кто не опускают руки, быстрее всего втягиваются в привычную трудовую жизнь.
А вообще проще войти в ритм тем, кто любит свою работу. Такие люди вероятнее всего ждут день, когда можно приступить к ней. Людям же, которые с ужасом думают, что надо выходить на работу, стоит подумать о том, что можно было бы изменить в жизни. Например, найти другую работу…
Мария Лунегова
Сказочная работа
Для некоторых людей новогодние праздники – это не приятные хлопоты, а самый пик трудовых будней, к таким людям относится одна моя знакомая, потому что она работает Снегурочкой. Вот уже пять лет Екатерина Конюшкова надевает нарядный полушубок и в компании Деда Мороза мчится поздравлять с праздником пермских детей. «Работа Снегурочки – самая лучшая работа, к этому выводу я пришла почти сразу. Мне было 17 лет, и в 2010 году молодой семейной паре новогодних аниматоров потребовалась Снегурочка, потому что прошлая «подызносилась» и в представлении фактически не участвовала. Первая елка была в школе, с первоклашками, мне было страшно и хотелось спать всю ночь я вышивала белые валенки жемчугом и оторачивала их мехом. Надо сказать, сразу, как взяли меня в новогоднюю команду, я решила: никаких искусственных кос, макияжа синей панды, костюмов-балахонов с отпадывающими пайетками и вульгарных сапог на каблуках. Буду настоящей русской внучкой-Снегурочкой, девочкой в расшитых валенках, коротком полушубке по фигуре, шапочке с помпоном. Когда вышла к ребятам, спать и бояться уже не хотелось – с ними было классно, очень задорная елочка получилась.» (Екатерина Конюшкова).
Несмотря на эмоциональную и физическую усталость организаторы и участники представления получают огромную отдачу. Екатерина признается, что лучше стала понимать детей, т.к. попадает в разные ситуации: елки проводились и у детей-аутистов, среди которых были двухлетние малыши, и у двенадцатилетних озлобленных подростков, и у детей, чьи родители работают в полиции и женской тюрьме. «Бывают очень трогательные елки. Может быть, я стала слишком сентиментальной или средний возраст младших детей в семьях, к которым мы из года в год ходим, близится к 3 годам и они очень милые. Но в этом году прелести было через край. В одной семье девочка Маша, которой 3 года и которая вот уже вторую елку ходит со мной за ручку всю программу, проявила чудеса добросердечности. Ближе к концу елки, когда все дети играли с Дедушкой Морозом в «рукавичку», Маша ушла, а вернулась со… своей варежкой! Чтобы Дедушка не мучался и не отбирал свою. Была елочка в воскресной школе, куда ребята ходят раз в неделю. Поскольку они еще не совсем школьники, родители и преподаватель решили подарить им просто по киндер-сюрпризу. Среди группы было много младших сестер и братьев, один маленький мальчишка, когда я вручила ему подарок и поздравила с Новым годом, кинулся обниматься. Это здорово, когда ребенок так тепло и непосредственно отзывается на такой, казалось бы, уже повседневный сюрприз, как шоколадка.
Но королевой елок в этом году была девочка Ева. У нее есть старшая сестра Саша, совсем уже взрослая девочка, раньше мы ходили к ней и ее подружкам, в этот же раз совсем очевидно было, что мы пришли на елку к Еве. Заходим, а она сидит, светленькая, почти лысая ребенку исполнилось 2 года и, может быть, ее подстригли или побрили, чтобы волосы росли лучше. С проколотыми ушками, нарядная, выспавшаяся, в общем, играть готова. Мы поем песенки, танцуем, зовем Деда Мороза. Он заходит, с посохом, все как положено. Смотрю на Еву – у девочки покраснели глазки, трясутся ручки, показываю старшей сестре – заревет. И тут Ева начинает плакать и смеяться, детским, звонким, заливистым смехом! Я впервые видела, как ребенок плачет от счастья» (Екатерина Конюшкова).
Сейчас у Екатерины есть одно новогоднее желание – она хотела бы устроить какому-нибудь чудесному ребенку самый настоящий Новый год – прийти в полночь с подарками, со снегом на валенках, с Дедом Морозом и с довольной улыбкой. Потому что такое воспоминание было бы и для нее, и для ребенка на всю жизнь.
Алена Вьюнцова
Праздничный режим
Новогодние праздники каждый проводит по-своему, кто-то доедает салаты и участвует в марафоне по просмотру кинофильмов. Кто-то принимает гостей, родственников или же сам отправляется в гости. А как провели одиннадцать праздничных дней жители нашего города?!
Одним из самых популярных мероприятий было, конечно же, посещение ледового городка в центре Перми. Традиционно к новому году напротив здания администрации выстраивается множество ледовых фигур и горок на потеху детям и взрослым. На прокат выдается инвентарь для катания. Также есть возможность покататься на лошадях верхом или в санях.
В Театре «У моста» проходили Рождественские встречи. Зрители могли посетить премьеру спектакля по мотивам повести Николая Гоголя «Шинель» – «Башмачкин». После спектакля проводилась экскурсия за кулисы театра. Можно было увидеть новый зал МакДонаха, музей Ирландии. Так же побывать под сценой, где, по словам посетителей, «катастрофически тесно, а в переходе изображен бал Сатаны из романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита». А на десерт театр подготовил комнату ужаса – лабиринт Гоголя.
Многие пермяки отправлялись в кино, ведь новогодние каникулы – время премьер.
Некоторое количество горожан отправлялись в путешествия, кто-то в теплые страны, к морю за сменой климата, из пермских минус тридцати к заморским плюсам. Другие в своих путешествиях не покидали родной край и посещали всевозможные базы отдыха, где можно было покататься на лыжах и сноуборде.
Были и такие, кто довольствовался всего парой-тройкой выходных дней, а после отправлялся на работу. Студенты усиленно готовились к предстоящей сессии. Но дух новогодних гуляний тем не менее не покидал и таких «счастливцев».
Праздники закончились, а это значит только то, что впереди нас ждет весна, а за ней жаркое лето и новые радости уже в 2015 году.
Алена Вьюнцова
Закамское «Счастье»
Одной из главных достопримечательностей нашего Перми, как известно, являются огромные буквы, расположенные на набережной, - СЧАСТЬЕ НЕ ЗА ГОРАМИ. О том, где именно оно находится, с недавних пор знают жители Закамска, ведь «Счастье есть» именно в нашем районе! Дело в том, что в конце декабря такое название было присвоено Парку культуры и отдыха Кировского района. Причем, что самое интересное, выбрать имя для Парка было предложено всем желающим жителям района.
Придумать название для всеми любимого места препровождения – казалось бы, что может быть проще. И в то же время сложнее. Ведь оно должно быть и оригинальным, и благозвучным, и максимально подходящим. Поэтому конкурс «Имя парка» объявили заранее, еще осенью. С момента его старта одна за другой посыпались заявки. Такого ажиотажа организаторы не ожидали. Более сотни участников! Вдобавок от некоторых из них – сразу по несколько названий! Люди самых разных профессий и возрастов – дети, родители, порой целые семьи, жители Закамска, других районов и даже городов – попробовать свои силы захотели многие.
«20 декабря состоялось заседание конкурсной комиссии, которая должна была выбрать лучшее название для парка из 406 наименований, предложенных жителями. Выбрать лучшее название оказалось совсем непросто. Было решено определить 8 названий, которые вошли в лист заочного голосования. Среди них были как традиционные и негласно закрепившиеся в народе, так и новые, совершенно непривычные. В итоге, с перевесом в один голос, лучшим было признано название «Счастье есть». Это название, безусловно, продолжит ассоциативный ряд уже известных «Счастье не за горами» и «Счастье здесь», образуя тем самым некий счастливый треугольник. Теперь у Счастья будет еще один адрес!», – прокомментировала итоги конкурса директор парка Анастасия Ефремова.
Новое название для парка, которое должно стать брендом, это один из шагов для создания популярного места отдыха. Напомним, парк в Закамске начал преображаться примерно год назад (об этом мы уже подробно рассказывали со страниц нашей газеты). Теперь здесь есть бесплатный Wi-Fi, самый большой в Перми зеркальный лабиринт, веревочный городок Monkey Park, а на дорожках парка написаны мудрые высказывания известных людей. Дело в том, что новый директор парка решила сформулировать его концепцию и создать в Закамске современный парковый комплекс, и, как стало уже понятно, путь был выбран правильный.
И вот 27 декабря на торжественном открытии Ледового городка в Парке культуры и отдыха подвели итоги конкурса на новое название. В результате лучшим было признано название «Счастье есть», автором которого стал Иван Никулин.
Так что новогодние праздники Парк встретил уже с новым именем. В эти первые январские дни здесь было особенно весело и интересно. Неудивительно, что очень и очень многие жители Закамска и гости нашего района решили провести их именно здесь. Практически каждый день в Парке происходило что-то запоминающееся. К примеру, в самую главную ночь года, новогоднюю, гостей Парка ожидало увлекательное действо под символичным названием «Новогодний круиз». На сцене Парка выступили танцевальный коллектив Flash и шоу-группа «Антарес», порадовавшие зрителей зажигательными номерами под любимые новогодние хиты. Долгожданная встреча с дедом Морозом и Снегурочкой порадовала всех без исключения собравшихся! Зрители образовали огромный хоровод, который дружно водили вокруг нашей красавицы-елочки! Несмотря на холодную погоду, в Парке в эту ночь было по-настоящему тепло от улыбок и отличного праздничного настроения! Завершился «Новогодний круиз» невероятным супер файер-шоу, вызвавшим всеобщий восторг собравшихся.
Воскресным днем 11 января гостей Парка ждало еще одно интересное мероприятие - развлекательная программа "Рождественская ярмарка", которая была перенесена из-за холодов на последний день зимних каникул. Для посетителей было подготовлено много сюрпризов - веселые гадания, выступления творческих песенных и танцевальных - коллективов и море подарков. Так что скучно не было никому!
Каникулы подошли к концу, но наш любимый Парк продолжает свою работу на радость нам с вами. Здесь еще столько всего интересного!
По будням с 11:00 до 18:00 (перерыв с 13:00 до 14:00) работает прокат спортивного инвентаря (ул. М. Рыбалко, 106, ост. «М. Рыбалко»). Контактный телефон 234-40-40.
С 17:00 до 20:00 работает сноутюбинг-трасса.
Стоимость катания: 30 мин. - 100р.; 15 мин. - 50р.
В выходные дни прокат работает с 11:00 до 20:00. Парк работает с 13:00 до 20:00.
Сноутюбинг-трасса 100р (30 мин.)/ 50р. (15 мин.);
Меткий бросок 100р.;
Драконы 100р.;
Полет 100р.;
Карусель "Фигурная" 50р.;
Юнга 50р.;
Квадроцикл (детский) 100р. (3 мин.); снегоход (детский) 100р. (3 круга)
Кроме того, Парк культуры и отдыха приглашает вас на каток, вход на который совершенно бесплатный. Прокат – 100 рублей в час. Находится каток по адресу ул. Маршала Рыбалко, 106, напротив административного здания. А также на территории вы можете приобрести горячий чай и кофе, сладкую вату и попкорн!
Зимнее веселье в Парке продолжается! Вот и получается, что «Счастье есть»!
Мария Лунегова
Лучшие новогодние дворы в Закамске
На страницах нашей газеты не раз затрагивалась тема содержания придомовых территорий и дворов, в частности, отмечалось то, как жители Кировского района обихаживают, облагораживают, в общем, всячески украшают свое место жительства. Так, чтобы и самим было приятно полюбоваться, да и просто окружающих порадовать. Особенно это заметно летом, когда, прогуливаясь по району, то и дело встречаешь симпатичные дворики с великолепными цветниками и всевозможными декоративными сооружениями.
Однако и зимой, как оказалось, можно увидеть немало таких чудесных мест, глядя на которые, душа радуется. Причем дворы в Перми есть настолько замечательные, что их просто не могли оставить без внимания и поощрения. Так, накануне Нового года было решено объявить общегородской конкурс на лучшее оформление пермских дворов к всеми любимому празднику. Сказано – сделано. Осмотр и отбор состоялся в короткие сроки, и в результате были выбраны победители - среди жильцов домов, обслуживаемых управляющими компаниями (УК), и коллективов собственников домов, где организовано ТСЖ или ЖСК. Надо отметить, что в целом участниками конкурса стало 12 управляющих компаний, 7 ТСЖ и ЖСК.
В конкурсе участвовали лучшие из лучших – в каждом просмотренном дворе или придомовой территории нашлось что-то интересное, необычное, отличающее их от других, - так называемая «изюминка». И, на наш взгляд, каждый «номинант», без всякого сомнения, заслуживал, как минимум, внимания и, как максимум, призового места. Самое же радостное, что в число призеров вошли несколько закамских дворов! Так что нам с вами, уважаемые читатели, есть чем гордиться. Но - обо всем по порядку.
Итак, результаты конкурса получились следующими. По данным, опубликованным на сайте администрации города Перми, самым нарядно украшенным домом в номинации «Управляющие компании», стал дом по адресу: улица Рабоче-Крестьянская, 30. Активные и инициативные жители своими руками слепили необыкновенные и прекрасные снежные скульптуры в виде сказочных персонажей и всеми любимых животных - Деда Мороза, снеговика, совы, белки. Логично, что новогодний двор также украсила елочка, вот только выполнена она была из неожиданного материала - пластиковых бутылок! Кроме того, для малышей был создан целый снежный лабиринт. Отмечено было также, что УК «ЭксКом» поддерживает надлежащую чистоту и уборку от снега на дорожках у дома, что немаловажно для победителя.
Второе место – внимание! - заняли представители Кировского района! Это жильцы дома по адресу: улица Автозаводская, 46. Жители дома при поддержке УК «Закамская управляющая компания» украсили двор большой красавицей-елкой и необычными металлическими елочками, а также новогодней иллюминацией. Учитывая то, что темнеет зимой рано, этот прекрасный двор стал одним из самых привлекательных мест в районе. Вообще, на наш взгляд, этот дворик вполне мог бы стать победителем конкурса. Помимо елок, вся придомовая (огороженная забором) территория просто-таки усыпана красиво упакованными, большими и маленькими коробочками - «подарками», глядя на которые, непременно поднимается настроение и создается ощущение праздника. А еще здесь, прямо на снежном «ковре» поселились огромные мягкие игрушки - лев, собака, и рядом с ними изящная металлическая змея. На самом деле в описываемом дворике еще много всяких симпатичных мелочей, но, как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Думается, представленные фотографии скажут сами за себя.
Третье место в этой номинации заняли собственники дома по улице Пожарского, 11, украсившие площадку перед домом. Здесь появились снежные скульптуры в виде собаки, барашка, снеговика-хоккеиста и смешарика, которые были созданы руками местных жителей. Управляющие компании по этим адресам также позаботились об отчистке дорожек от снега.
Не менее (а может быть, даже более!) достойные участники оказались и среди домов, которые обслуживаются ТСЖ и ЖСК. И здесь безоговорочным победителем стал двор дома в Новых Водниках! Он расположен по адресу: улица Адмирала Ушакова, 49 – эта придомовая территория была признана самой нарядной из всех. И это неудивительно. Чего здесь только нет рядом с детской площадкой! И шикарная, оформленная новогодними шарами пушистая елочка, и большой, слепленный из снега и раскрашенный Дед Мороз, и «фон» из фотообоев на зимнюю тематику – смотришь, и создается ощущение, что перед тобой еловый лес. А на них даже школьная доска повешена для всеобщих развлечений, всевозможных мероприятий и конкурсов. Немаловажное значение при выборе победителя сыграло и то, что во дворе на улице Ушакова, 49 оборудована праздничная иллюминация, а какой же по-новогоднему оформленный двор без нее?
Второе место заняла придомовая площадка дома по улице Челюскинцев, 7. Третье место поделили сразу два пермских двора по адресам: улица Желябова, 3 и улица Ленина, 10. Во всех этих дворах красуются нарядно украшенные новогодние елки и снежные скульптуры. Кроме того, жильцы дома по улице Ленина, 10 украсили новогодней иллюминацией не только двор, но и свои подъезды. ТСЖ «Желябова, 3» было отмечено за активную работу с собственниками: жители не только украсили свой двор, но и провели праздник и конкурс детских рисунков. Выставка работ также украсила придомовую территорию.
Как отметила заместитель начальника городского департамента ЖКХ Наталья Киприянова, «Участие в конкурсе стало весьма интересной формой взаимодействия между управляющими организациями и собственниками. Приятно видеть, что жители активно подключились к праздничному украшению, показали заинтересованность в управлении домом, создали новогоднюю атмосферу и уют в своем дворе». Присоединяемся к этому высказыванию и подтверждаем: атмосфера в увиденных нами дворах действительно праздничная, волшебная и сказочная! И, что особенно радует, все это – дело рук простых людей, жильцов домов, вдохновленных идеей и «вооруженных» не денежными средствами, а своими собственными творческими способностями и фантазией.
Новогодние праздники завершились, однако об этих прекрасных днях нам еще долго будут напоминать и радовать замечательные пермские (и закамские!) дворики. Будем надеяться, что в следующем году их будет еще больше, а значит, будет еще больше позитива и хорошего настроения!
Мария Лунегова
